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夏季呼吸系统疾病的预防

时间:2016-6-18 15:09:24   作者:

    夏季气温升高,气温变化不大所以大家往往忽视了呼吸系统的疾病。其实,炎炎夏日正是呼吸道系统疾病高发的时机。干燥的空气会造成呼吸系统水分的大量流失,黏液分泌量差,汗毛运动减少等现象。将人体原有的除菌功能削弱了许多,使人体免疫力急剧下降,从而导致呼吸道系统疾病的发生。

    由于夏季气候炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌会消耗很多能量,夏天昼长夜短,闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息,导致睡眠不足。且许多人食欲减退等这些因素都会使人体的抵抗力下降,加大感染病毒的几率,还有很多人过分地贪图凉快,喜欢用冷水洗澡、洗头,在空调出风口下睡觉……免疫力下降,同时过度贪凉,极易导致呼吸系统原发病的加重,如支气管哮喘急性发作,慢性阻塞性肺疾病急性加重等等。

    夏季气温持续走高,促使食物变质快,细菌生长、繁殖迅速。而现在大多数的家庭都喜欢用空调,儿童长期在一个密闭的环境中,由于空气不流通,就容易使各种呼吸道病毒,常见的有流感、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等可引起急性上呼吸道感染的病毒留置屋内。如果遇上工作压力大、营养不良、过度疲劳等诱因,一旦感染,上呼吸道粘膜失去抵抗力,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状。屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。 
 
    针对呼吸系统疾病,我们应提前预防。
    在饮食方面,应多饮水,每天要喝2500毫升的水,及时补充水分;以清淡食物为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果,既可满足人体所需营养,又可预防中暑。吃冷饮要适度,不可过多吃寒凉之品,否则会伤阳而损身;饮食节制,避免暴饮暴食。

    在生活方面,我们应避免贪凉,夏天是自然界阳气最强盛的季节,也是人体新陈代谢最旺盛的时候,同时也是机体阳气最容易受伤的时候,因为冬季万物收藏,人体的阳气也藏于内,而夏季阳气散发于外,相对来说体内阳气反而不足,这时如果过于形寒饮冷,就容易伤害阳气,所以中医养生学强调夏季"养阳",就是告诫人们夏季不能过于贪凉,否则可能导致很多疾病;防湿邪侵袭,长夏是湿邪最盛的时候,湿邪与热邪相缠绕,极易伤害人体脾胃的阳气,使体内的水湿不能正常代谢,出现各种病症。

    夏季里空调病也是常见现象,我们应该注意以下事项:1、在空调房内避免短衣短裙,可备件厚点的衣服在身边;2、避免空调长时间直吹身体某部位;3、工作间歇适当休息活动身体;4、平时锻炼,增强体质;5、温水洗浴,驱寒减压。

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