首页 > 中医养生 >正文

自已动手 推拿瘦身

时间:2010-7-4 20:14:57   作者:

     肥胖是现代病,尽快消除肥胖是很多朋友的心愿。事实上,中医的推拿按摩对肥胖也有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。

  1.摩腹:取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为圆心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜。大约5分钟。

  2.抱颤腹部:这个手法非常易学,操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1—2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。

  3.拿揉腹部:一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

  4.拿合谷:用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

本文是由太医馆专家张会川推荐阅读

专家推荐

  • 关弘波
    今日放号
    20
    当前还剩

关键词链接

网站地图|服务声明|招贤纳士|意见反馈|联系我们
京ICP备 06059202 号 | 版权所有。太申祥和中医医院(太医馆)
联系电话:010-80728129 客服①群:155097933 客服②群:232942177
新浪微博:http://weibo.com/taiyiguan
地址:北京昌平回龙观镇-北清路5号 安全联盟站长平台 我要啦免费统计
邮编:102206 总浏览人数为2599417 京公网安备110114001059号